皆さん、こんにちは！オーナーの梶原です。
HIITの紹介動画をアップデートしました。
FIRSTCLASSTRAINERS（FCT）の講師、池田幸平トレーナーと４名のFCTトレーナーでウォーミングアップをHIITで実施しました！！
是非、ご自宅でも家族の皆様で実施してみてください！！
種目
①プランクジャック（お腹痩せ）
②サイド・トゥ・サイド（ヒップアップ）
③プロパルションランジ（ヒップアップ・脚痩せ）
④スケーターラン（ヒップアップ効果）
⑤ジャンピングジャック（太もも、二の腕、ハム）
⑥ハイニーラン（脂肪燃焼）
⑦マウンテンクライマー（ヒップ・お腹痩せ）
⑧バーピージャンプ（全身運動）
HIITとは、High Intensity Interval Trainingの略で、高強度のインターバルトレーニングです。心肺機能を高め、脂肪燃焼効果もバッチリなトレーニングです。動画は、田畑式トレーニングといわれ、全力運動20秒間と10秒間の休憩をいれて８セット行う合計４分間のトレーニングです。
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動画右奥から、片田トレーナー（大阪）、宮原トレーナー（大阪・京都）、岡本トレーナー（京都・大阪）安井トレーナー（大阪）
