08日 9月 2024
今回も僕が行っている社内研修の様子をお届けします。私たちトレーナーは、お客様へトレーニングを提供する上で、最も気を付けなければならないのが、「エラー動作」です。エラー動作とは誤ったトレーニングフォームのことを言いますが、この動作を治すために様々な工夫が必要になります。今回の研修はそのエラーを治すためにできることを全員でディスカッションしました。是非、ご一読ください。
08日 9月 2024
姿勢の歪みが気になった方は少なくないかと思います。この歪みが実は、身体を悩ませている根本的な原因であることもあります。脊柱の下部は、「腰椎」、「仙骨」と言って腰のエリアになります。この周囲にはたくさんの神経があり、背骨の少しの歪みが徐々に大きくなり、この神経に影響を及ぼし、様々な怪我のリスクを作ることになります。今回は少し専門的に、腰回りの神経のお話から痛みの改善方法までお伝えします。坐骨神経痛の方、必見です！
08日 9月 2024
トレーニングというものはやればやるだけ効果が出る！！…というものではなく、実はトレーニングは非常に科学的であり、効果を出すための「原理・原則」があります。この原理原則に沿ってトレーニングを行うことで、身体に変化が出たり、パフォーマンスが変わったりします。本日はこのトレーニングの原理原則についてお話します。
03日 9月 2024
皆様、9月に入り、夏休み期間に親せきや家族で集まって食べ過ぎた分を取り返そうと気合が入っている方も多いのではないでしょうか。もちろん悪いことではないですが、この気合いの方向を間違えてしまうと返って良くないことが起こることもあります。特に気合いの入れすぎで大変なのは、これから起こる苦労を想像してしまい、やる気がなくなってしまう事です。今回はその自分の思い込み払拭するヒントをここでお伝えします。
03日 9月 2024
日々の生活の中で、私たちは無意識のうちに体に悪影響を与える習慣を身につけてしまっていることがあります。これらの「悪い習慣」は、少しずつ健康を蝕み、トレーニングの効果を妨げることもあります。今回は、そんな知らず知らずのうちにしてしまっている悪い習慣と、それを改善するための具体的なアドバイスをお伝えします。
26日 8月 2024
皆さんは今年オリンピックを見ていましたか？私も見ていましたが、実はアスリートが行っているトレーニングと、ジムでやるトレーニングは意外と同じだったりします。それらの理由は「基礎」のトレーニングを行っているからです。本日はこの基礎の大切さをお話しできればと思います。
16日 8月 2024
皆さま「背骨コンディショニング協会スペシャリスト」という資格をご存じですか？
私は、この資格の勉強を通し背骨の重要性というものを知りました。今回は皆様に、背骨のコンディショニングの基礎的な理論をお話します。腰痛や肩こり、頭痛などにお悩みの方は、解決に糸口なると思います。是非、ご一読ください。
12日 8月 2024
皆さんは、ピラティスとヨガを受けられたことはありますか？最近では専門スタジオも多くできており、体験されている方も多いかもしれません。しかし、その歴史は全く異なるものです。今回は、この似て非なる２つのエクササイズについてご紹介いたします！
10日 8月 2024
毎年夏になると、本当に気を付けたいのが「熱中症」です。熱中症に関するニュースがこの時期になると耳にする多いので、日常的になりすぎて自分毎のように考えられないかもしれませんが、熱中症は命の危険がある非常に危険なものです。今回の記事に熱中症の予防方法と、なってしまった時の対処方法を記載しているので、自分も、自分の周りを守るため人も要チェックです！！
10日 8月 2024
皆さんは、ビタミンを意識して摂っているでしょうか？よくビタミンというとフルーツに多いイメージがあるかと思いますが、実は様々な食材に含まれています。ただビタミンには多くの種類が存在するため、できるだけ満遍なく摂取したいものです。本記事では、ビタミンが身体にとってどんなメリットを起こすのか、どんな食材にどんなビタミンが含まれているのか、詳しくお話します。
