こんにちは！
ファーストクラストレーナーズ神戸中央店、パーソナルトレーナーの小松です！
本日は栄養素に関するブログはお休みさせていただき、ボディーメイク、ダイエットに必須の「筋力アップ」のトレーニングをご紹介させて頂きます。
人には大小様々な筋肉があり、その数は約600個。この約600個の筋肉が存在するおかげで私たちは日常生活の様々な運動が可能になっています。
ダイエットやボディーメイクではジャンプやスクワット、ランニング動作など、様々な運動を行っていきますが、運動動作が大きければ大きいほど消費カロリーは増加していきます。
その大きくダイナミックな運動動作を行う際に使われてくる筋肉を鍛えることによって、ダイエットやボディーメイクの効果は、更に向上していきます。
本日はその筋力アップの中でもボディーメイク、ダイエットに効果的な「臀部（お尻）」の自重トレーニングをご紹介させて頂きます。
・ツールの除菌
・毎時間の換気
・フロアの除菌
・トレーナーの手指アルコール除菌
・トレーナーのマスク着用
・お客様、トレーナーの体温測定
以上を徹底し営業中です。
パーソナルトレーニングを神戸元町、神戸三宮でお探しの方は、是非、ご相談くださいませ。
