カラダを動かそう!【腹筋トレーニング】

皆さん、こんにちは!オーナーの梶原です。

 

緊急事態宣言後の初めての週末。いかがお過ごしでしょうか?

 

テレワーク、外出自粛で運動不足にならないよう、1日5分でも結構ですので、カラダを動かしていくことをお勧めします!

本日は腹筋のエクササイズです。

腹筋はお腹の上部から下部まで繋がる長い筋肉で、体幹で最も重要。

姿勢維持、体の屈曲等、重要な役割があります。

腹筋のトレーニングは、腰を痛めないよう正しいエクササイズが必要ですので、

動画を参考にチャレンジしてみてください。

 

パーソナルトレーニングを神戸でお探しの方は、是非、ご相談くださいませ!