安田 涼

サッカー 18年

水泳 6年

陸上 3年

会社員のかたわら、身体・筋肉の基礎を学んできました。

学生時代にサッカーの練習を重ねている中で感じた疑問や、もっと上手になるためにはどういったトレーニングをすることが大切かを知りたかったからです。

また会社員時代には、不摂生な生活から腰椎椎間板ヘルニアを患いました。

サッカーをより上手になるためのトレーニング、自分自身の腰椎椎間板ヘルニアの改善、これらのために今まで学んだ知識を自分自身の体で実践してみました。

食事のコントロールや、腰に過度な負担をかけない体幹トレーニング、そして全身の大きな筋肉をトレーニングをすることで、1年で体重は75kgから59kgへ16kgの減量をすることができました。

このことは、自分自身の得た知識が間違っていなかったんだという大きな自信となりました。

さらに、腰椎椎間板ヘルニアは手術をすることもなく、腰を気にせずサッカーを楽しむことができるレベルまで回復させることができました。

そういった経験から、目的に応じた適切な食事やトレーニングは、ダイエットや痛みの改善にとても重要だと感じ、それを多くの方に伝えていきたいという強い思いが自分の中に芽生えました。そこから、個人として姿勢改善やダイエットのパーソナルトレーニング指導の活動を開始しました。

また、並行してサッカースクールで小学生や中学生といった育成年代のフィジカルコーチも担当してきました。

スポーツにおいては、専門的な技術を習得するために、まずは身体の動き・動かし方・筋肉の使い方を学べるようなアプローチをしております。

2019年  ペルージャ ジャパンアカデミー コーチ

2020年 プライベートジムパーソナルトレーナー

2020年 フリーランストレーナー

トレーニングだけではなく、リラックスのためにストレッチの施術をすることも可能です。

また、自分の体重を用いたトレーニング、NLPの手法を用いたメンタルケアも可能です。

あなたの目的達成のために、全力でサポートさせていただきます！

ダイエットやシェイプアップが目的の方へは、まずは期間や減らしたい体重などのプランニングを行い、

もし腰痛や肩こりなどがあるようであれば、まずはしっかり運動ができるような身体作りから行います。

そうすることで姿勢が良くなり、持久力が向上し太りにくい体質へと変化させることができます。

また、中高校生には「パフォーマンスピラミッド」に基づいて、スポーツに特化した身体づくりも指導させて頂きます！！

・痩せたいけど何をしていいかわからない。

・痩せてもリバウンドしないか心配。

・トレーニング、ダイエットが続かない

 などのお悩みを持たれている方は非常多いと思います。

 私自身も、肥満体型・姿勢不良からヘルニアを発症してしまいました。

 ですが、しっかり自分の身体と向き合ってトレーニングすることで結果は表れます！

 私自身も75kgから59kgまでの減量に成功しました！そこから動ける身体を目標に日々トレーニングに取り組んでいます！

 今現在もってるお悩みを一緒に解決して、自分史上最高に動きやすい身体・動ける身体を創りましょう！

サッカー、筋トレ、アニメ・映画鑑賞

継続は力なり

Trial And Error