ファーストクラストレーナーズ神戸は6店舗展開中！
●神戸中央店：https://www.fct-kobe.net/studio/kobe-chuo/
●神戸住吉店：https://www.fct-kobe.net/studio/kobe-sumiyoshi/
●苦楽園口店：https://www.fct-kobe.net/studio/kurakuenguchi/
●芦屋店：https://www.fct-kobe.net/studio/ashiya/
●芦屋東山店：https://www.fct-kobe.net/studio/ashiya-higashiyama/
●阪神西宮店：https://www.fct-kobe.net/studio/hanshin-nishinomiya/
●トレーナー紹介：https://www.fct-kobe.net/trainers/
こんにちは！
ファーストクラストレーナーズの森真優香です。
私が日々お客様のパーソナルトレーニングを担当させていただいている中で感じることがあります。
それはトレーニングによる身体の変化についてです！
トレーニングの目的は様々でも痛みを持っていたり、痛みがなくても身体がすごく固く、動きがぎこちなかったり、または柔軟性や関節の可動域には問題がなくても、動かし方が本来あるべき動作とは違った動きで身体が認識している方など様々です。
痛みや身体の固さ、可動域の制限は日常の習慣や過ごし方、姿勢などが原因になっています。
その原因を取り除くことができるのが1番ですが、どうしても取り除くことができないことが多いです。
その為、普段負担のかかりにくい身体づくりができるようトレーニングさせていただいてます。
週に2回、3回トレーニングをしていても、それ以上に日常で原因となる身体の負担が多くかかるとトレーニング後に痛みが軽減することはありますが、1回で完全に痛みがなくなったり、動きが良くなるということは難しいです。
徐々に痛みが減っていくうちに痛みがなくなり、ふと気づいたときには「そういえば痛くない…」となったり、可動域も当初と比べると動きが全然違っていても徐々に広がっていくので、変化には気づきにくい場合が多いです。
また痛みが改善してくるとまた別のところが痛くなってきたと感じる方も多くいらっしゃいます。
ですが、1番痛みのあるところが良くなってくると、また違うところの痛みが感じるようになってきます。
これは別のところが痛くなったのではなく、痛みが隠れていただけなのです。
1番痛いところが改善してその次に痛みのある場所が感じるようになっているだけなので、身体の変化としては良くなってきているいい状態だと私は思います。
トレーナーから見ると変化がはっきりわかるのですが、お客様自身では気づきにくい部分が多いです。
ウエイトの重量などの目に見える指標があればわかりやすいですが、身体の動作を改善したり、コンディショニングの部分では視覚化することがなかなか難しいです。
そのため私たちトレーナーがお客様がわかるようにお伝えしていかなければいけないと日々感じています。
ですが、わかりにくい変化であっても日々の積み重ねがすごく大切になってきます！
その為お客様に合った「これならできる」と思っていただけるご自宅でのトレーニングもお伝えしています。
毎日一つでもご自宅で簡単なトレーニングを行なっていただくだけでも身体が良くなっていくスピードは大きく変わります。
お客様ご自身が健康の為、身体をより良くしていただくためにトレーナーが一緒にサポートをさせていただきます。
ぜひ一緒に健康な身体を目指しましょう！
ファーストクラストレーナーズではお客様それぞれに合ったエクササイズをご案内しています。
まずは体験レッスンで、お気軽にご相談ください！
★本記事担当★
・アドバンストレーナー：森真優香（大阪市内を中心に担当しています）
★体験レッスン受付中★
・料金：3,600円～（トレーナーランクにより異なります）
