皆さん、こんにちは！
ファーストクラストレーナーズ神戸です！
ファーストクラストレーナーズ神戸は6店舗展開中！
●神戸中央店：https://www.fct-kobe.net/studio/kobe-chuo/
●神戸住吉店：https://www.fct-kobe.net/studio/kobe-sumiyoshi/
●苦楽園口店：https://www.fct-kobe.net/studio/kurakuenguchi/
●芦屋店：https://www.fct-kobe.net/studio/ashiya/
●芦屋東山店：https://www.fct-kobe.net/studio/ashiya-higashiyama/
●阪神西宮店：https://www.fct-kobe.net/studio/hanshin-nishinomiya/
●トレーナー紹介：https://www.fct-kobe.net/trainers/
皆さん、こんにちは！
ファーストクラストレーナーズの安田賢一です。
本日は人それぞれ感じ方は違いますが、ストレスについてお話ししていきます。
◆ダイエットにおいてもストレスは敵です！
例えば、〇〇を食べてはいけない。
好きな食べ物だったらかなりのストレスになります。
しかし、そのストレスは少しの工夫で調整することができます！
例えば、1週間に1回は好きな食べ物を食べる。
こうすると食べてはいけないがなくなります。
「1回も食べていいの？」
と思われる方は1回食べただけでは影響は大きなものではないのでご安心ください。
また、ついついコンビニやスーパーに行くと美味しそうなものが目にとまって食べてしまうという事例です。
人は目についたものに近づくと言われています。
逆にいうと見なければいいんです。(飲み物などを買う際はネットで買ったりと)
もちろん、ずっとみないというのは嫌ですよね？
ただ、毎日見ているといつもなにか買ってしまっているなど気づく方もおられるのではないでしょうか？
◆仕事の人間関係でストレスがあって…
対処法は様々ですが、
① 人に聞いてもらう
② 身体を動かす(ミット打ちはストレス発散にお勧めです)
◆トレーニングにおいても身体にとっては大変なストレスになります。
しっかり、トレーニング後は栄養(タンパク質、炭水化物)、睡眠をとりましょう！
特にトレーニング後はしっかり栄養を摂りたいので食べたい時はそのタイミングで食べてもいいでしょう！
このような様々なストレスによってダイエットや筋力アップ、健康に良くない影響を与えていることがあります。
ストレス0はなかなか厳しいかもしれませんが、少しでも軽減することができれば皆さんの結果も今以上に良くなるでしょう！
私たちファーストクラストレーナーズのトレーナー達は、皆様の心身を元気にするお手伝いをさせていただきます！
皆さま個々のライフスタイルや目的に応じたご案内をさせていただきます！
明るく元気なトレーナー達が、皆様をお待ちしております！
ぜひお気軽に体験レッスンにお越しください！！
★本記事担当★
・プロトレーナー：安田賢一（主に大阪市内を中心に担当しております。）
★体験レッスン受付中★
・料金：3,600円～（トレーナーランクにより異なります）
